女性は、やっぱりおやつが好き ! 第２弾
「私のちょこちょこ時間」、、、わずか４分 、生おからで作るブラウニー風 ケーキ
昔、子供の小さい頃は、ブラウニーケーキをよく作ってた。
でもその時は、小麦粉、オイルor バターを入れて、オーブンで焼いてたけれど、
やっぱり、もうそんな面倒なことはしたくない！
まぁまぁのお味でいいから、簡単、健康的で低カロリーのものがいい。
そこで、今回は、おからで作るブラウニー風 ケーキ 。
材料混ぜて、レンジでたった４分で出来上がり！ 超簡単。
「面倒臭がり屋」さーん、作ってみてくださいね〜。
材料
生おから 100g
卵 3個
ココア 大さじ３
私は、メープルシロップ(砂糖でもOK）大さじ３ 甘さは加減する
アーモンド（くるみでもOK) 適量 刻んでおく
レーズン 適量 刻んでおく
豆乳 少量
作り方
１. 私は、卵、ココア、メープルシロップをミキサーに入れて混ぜる。その後、生おからも入れて混ぜるが、水分がないとミキサーが回らないので、少量の豆乳を入れて混ぜる。とても楽チン。もちろんボールで混ぜてもOK
２. １.に予め刻んでおいたアーモンド、レーズンを加える。これで。生地は完成。
３. レンジで使える容器 ( 15cm角位 ) に入れて、６００Wで４分加熱
５. 容器から出して完成
６. 切り分ける
私は、小さく切り分けて、セロハン袋に入れておく
こんな感じ。
たくさん食べても、割合、罪悪感がないのがいいなぁ〜
何と言っても女性は、やっぱりおやつが好き ! やめられない！
だから私は、作ってみるの。